首のシワを改善する方法

首のシワを改善する方法|きれいなネックラインで首美人

首のシワを改善する方法|きれいなネックラインで首美人

 

 

首のシワって、地味に気になりますよね。

 

 

顔ほど念入りにケアしている人は少ないものの、見た目年齢を左右する重要なパーツです。

 

 

首のシワはなぜ出来てしまうのでしょうか。

 

 

このサイトでは、首のシワの原因から改善方法まで詳しく解説しています。

 

 

きれいな首元を取り戻して、首美人になるために頑張りましょう^^b

 

 

首のシワを改善する方法<目次>
1.首のシワの原因
縦ジワの場合
横ジワの場合

 

2.首のシワを改善する5つの方法
寝る姿勢に気を付ける
首にもスキンケア
筋肉を強化
紫外線対策
食事・サプリでアンチエイジング

 

3.首のシワにおすすめの化粧品ランキング

 

4.首のシワを改善する方法:まとめ

 

 

首のシワの原因

 

縦ジワの場合

 

首の縦ジワは、加齢や紫外線によって肌のハリが失われたことと筋肉の衰えがおもな原因でできます。

 

 

ハリ・弾力のある肌と丈夫な筋肉があれば、首の組織をしっかり支えあげることができますが、肌や筋肉が劣化してハリがなくなり、ヨレヨレにしぼむことで支えきれなくなるとシワっぽくなってきてしまいます。

 

 

 

横ジワの場合

 

首の横ジワは合わない枕の使用などの習慣によってできることが多く、若い人にでもできることがあります。

 

 

首にシワが寄るような姿勢を取り続けることで、皮膚にシワが刻まれて取れなくなるのです。

 

 

最初は浅いシワであっても、進行して肌の真皮層にまで刻まれてしまうと取れなくなってしまいます。

 

 

 

首のシワを改善する5つの方法

 

 

寝る時の姿勢に気を付ける

 

まず、寝る時の姿勢に気を付けましょう。

 

 

枕が高すぎると首にシワが寄ってしまうので低めのものにするか、タオルを敷いて枕なしで寝るのも良いですね。

 

 

横ジワを増やさないためにも、寝る時の姿勢にはこだわりましょう。

 

 

 

首の肌のハリ・弾力アップ

 

つぎに、首にもスキンケアを取りいれましょう。

 

 

ポイントは、肌のハリ・弾力をアップさせるスキンケアをすることです。

 

 

肌にハリが出ればシワっぽさが軽減されるので、地道に毎日続けてみましょう。

 

 

化粧品をなんとなくで選ぶのではなく、肌にハリを出してくれる成分(レチノールやビタミンC誘導体、ナイアシンなど)が配合されたものを使うことをオススメいたします。

 

 

レチノールやビタミンC誘導体、ナイアシンは、お肌がコラーゲンを作り出せるようにサポートしてくれる成分なので、肌のコラーゲンが増えてハリ・弾力が蘇り、首のシワっぽさ改善につながります^^b

 

 

化粧品を選ぶときは、こういった成分にこだわって選ぶようにしてみてください♪

 

 

 

徹底的に保湿

 

首の肌を乾燥させないように、保湿を徹底的におこないましょう。

 

 

乾燥するとシワっぽさが倍増してしまうので、お肌の水分量をいかにアップさせられるかがカギです。

 

 

ヒアルロン酸やセラミド、コラーゲン、プロテオグリカンなどの保湿成分が配合された化粧品をたっぷり塗って、うるうるの肌をつくりましょう。

 

 

コットンを割いて化粧水をたっぷり含ませ、コットンパックするのも良いですね。

 

 

コットンの上からラップでフタをして、ホットタオルであたためると浸透率がアップします♪

 

 

首までが顔だと思って、まずはスキンケアをがんばりましょう。

 

 

 

筋肉を強化

 

つぎに、首の筋肉を強化しましょう。

 

 

でも、特別なエクササイズをしろというわけではありません。

 

 

首はデリケートな箇所なので、いきなり鍛えようとすると首筋を痛めてしまう恐れがあるからです。

 

 

なので、首の筋肉だけ特別に鍛えるというのではなくて、シャキッと姿勢を良くして自然に首の筋肉を強化していくことをおすすめします。

 

 

「え?それだけ?」と思うかもしれませんが、背筋をピシッと伸ばしてあごを引き、緊張感をもって姿勢をよくするだけでも、結構筋肉を使います。

 

 

ヨガやピラティス、バレエなどのエクササイズをするのも、正しい姿勢が身に付くのでおすすめですね。自然と首の筋肉が強化されて、ハリ感が戻ってくるでしょう。

 

 

姿勢が良くなるだけで美人度もグッとアップするので、キレイな姿勢を心がけましょう^^b

 

 

 

紫外線対策

 

つぎに、紫外線対策についてです。

 

 

「肌老化の原因の65%は紫外線によるもの」と言われるほど、紫外線が肌に与える影響はとてつもないです。

 

 

首のシワを今以上に深くしないためにも、対策はしっかり行いましょう。

 

 

紫外線の怖いところは、「ある日突然、シミやシワとなって肌に表れる」ということです。鏡を見て、こんなところにシミあったっけ?!と愕然とした経験はありませんか?

 

 

紫外線は目には見えませんが、毎日私たちの肌にじわじわとダメージを蓄積させているんです。

 

 

でも、顔にはちゃんと塗ってても首までしっかり日焼け止め塗ってます!って人って少ないんじゃないでしょうか。

 

 

首は顔の影になりますし、やっぱり顔を優先しちゃいますからね。ちょっとしたお出かけの時でもPA++以上のものを、1日中外にいる時や海・プールに行くときなどはPA++++のものを使いましょう。

 

 

日焼け止めはたっぷり塗らないと効果が半減してしまうので、多めにたっぷりとつけてください。

 

 

首元をストールなどでガードするのもおすすめです。日焼け止めをたっぷり塗ってストールを巻いて、日傘をさせばもうカンペキですね^^b

 

 

ビタミンCなどの抗酸化物質をお出かけ前に摂ると日焼けしにくくなるので、今日は焼けそうだなぁ〜という日の朝はビタミンをたっぷり摂取しましょう。(飲む日焼け止めを活用するのもアリ!)

 

 

※オレンジやレモン、グレープフルーツなどの柑橘類やキウイには「ソラレン」という光毒性のある物質が含まれているため、ソラレンを摂取した後に日光に当たるとシミができやすくなると言われています。なのでシミを作りたくない人は柑橘類ではなく、いちごやパプリカなどでビタミンCを摂取することをおすすめします。オレンジやレモン、グレープフルーツなどを食べる時は夕方以降がベストですね☆

 

 

 

 

食事・サプリでアンチエイジング

 

食事やサプリを活用して首のシワを改善する方法もあります。

 

 

外からのスキンケアだけで限界な時は、体の中からのアンチエイジングをがんばりましょう。

 

 

私たちの体にはもともと抗酸化力が備わっていますが、年とともにどんどん低下してしまうため、食べ物やサプリでの補給が欠かせません。

 

 

体の抗酸化を高めて、活性酸素に対抗しましょう。

 

 

色の濃い野菜や果物、大豆製品などの抗酸化作用のある食材やたんぱく質を積極的に食べるようにすると良いでしょう。

 

 

忙しくてなかなか食事で栄養が摂れないという人はサプリを活用しましょう。

 

 

おすすめはプラセンタのサプリです。

 

 

プラセンタにはEGFやFGFなどの成長因子が含まれているので、肌のコラーゲン生成が促されてハリ・弾力がアップ、首のシワに効かせることができます。

 

 

また、成長因子の作用で肌の生まれ変わりが活発になるので、コラーゲンのほかにヒアルロン酸やエラスチンなどの美肌に欠かせない成分も増えて、ぷりぷりの肌になることができます。

 

 

首元がなんだかシワっぽい…という人にはおすすめのサプリ成分ですね。

 

 

 

首のシワにおすすめの化粧品ランキング

 

首のシワを改善するには、失われた肌のハリ・弾力を復活させてくれる化粧品を使いましょう。

 

 

首のシワの改善におすすめの化粧品をランキングにしてみました。

 

 

※制作中

 

 

 

首のシワを改善する方法:まとめ

 

 

いかがでしたか。

 

 

首のシワを改善するのは、整形でもしない限り一朝一夕にはできません。

 

 

根気がいるかもしれませんが、諦めずにお手入れを続けていきましょう。

 

 

首元美人になるために、一緒にがんばりましょう^^b

 

 

 

 


ホーム RSS購読 サイトマップ